Конечно, вечерний душ должен быть максимально теплым, так вы быстрее сможете заснуть.
Но нужно учитывать время, оптимальное для душа перед сном.
Идеальным вариантом станет душ за 1,5 часа перед сном. За эти 90 минут организм отрегулирует циркадные ритмы, ответственные за сон.
И ещё один плюс, ваши волосы успеют высохнуть.
1 2
