Вера в великую силу витаминов в лекарственной форме приводит к тому, что люди ежемесячно спускают на них огромные суммы. Если iHerb обходится вам в копеечку, то давайте проверим, не тратите ли вы деньги во вред своему здоровью. Итак, вот несколько случаев, когда мы слепо верим в силу витаминов.
Миф 1
Назойливые рекламные ролики твердят, что витаминные комплексы необходимы и полезны абсолютно каждому человеку. Так ли это? На самом деле, нет. Вам нет нужды пить витаминные комплексы, если ваше питание разнообразно и сбалансированно. У человека, которому действительно полезны и нужны какие-либо витамины, должен быть их дефицит. Соответственно, не все нуждаются в ярких таблетках.
Миф 2
Витамины не могут заменить полноценного питания. К сожалению, в мире не найти таблетку, которая бы восполняла потребности организма на 100%. Если ваше питание однообразно, и в нем отсутствует все многообразие микроэлементов, витамины делу не помогут. Существует даже исследование, подтверждающее это.
На протяжении нескольких лет 160 000 женщин постоянно принимали поливитамины. И, к сожалению, никакого существенного улучшение в работе организма не случилось ни у одной из них. Естественно, речь идет о серьезной помощи организму. Никакого влияния на болезни сердца, риски инсульта или развитие рака витамины не дали. А вот питание действительно могло бы улучшить ситуацию.
Миф 3
Витамин C — то, что спасет от простуды. В этом уверены миллионы людей, как жаль, что это миф. Нет, никто не говорит, что данный витамин бесполезен, просто от ОРВИ он не спасет. Цитрусовые не укрепят иммунную систему и не помогут ей предотвращать простуду. Не для этих целей работает витамин C.
Миф 4
Прием каких-либо витаминов не может помочь в профилактике сердечных заболеваний. Нет абсолютно никаких подтвержденных данных, указывающих на пользу витаминов в этой области. Надеяться, что риск развития заболеваний сердца снизится от приема какого-либо витамина, не стоит.
Если вы на самом деле беспокоитесь о своих сосудах, лучше заняться активными занятиями. Спорт в виде кардио нагрузок способен помочь куда больше, нежели таблетка-пустышка. Опять же, питание и регулярные визиты на медицинские осмотры. Это самый верный вариант помощи сердцу.
Миф 5
О том, что витамины могут снижать риски развития рака, ведется масса исследований. К сожалению, пока ни одно не подтверждает это теорию. Поэтому не стоит пичкать себя ударной дозой витаминок, желаю защитить свой организм от онкологии. Как бы нам этого не хотелось, от рака пока никак себя не обезопасить.
Миф 6
Витамины не навредят? Нам очень жаль, но они могут действительно сильно навредить. Регулярное употребление витаминных комплексов без назначения врача может принести свои последствия. К сожалению, все они связанны с онкологией. Исследование, проводимое 10 лет, дало следующие результаты.
Витамины B6 и B12 могут повысить риски развития онкологии легких, если пить их без нужной причины. Фолиевая кислота способна вызвать рак толстой кишки. Антиоксидантные витамины также влияют на развитие рака легких. Вот почему нельзя самостоятельно назначать себе витамины.
