Начинать день со стакана воды. Чем так полезен этот ритуал? И как такая простая привычка поможет организму? Так много вопросов! Пора узнать ответы на них, к счастью, они есть.
Первыми, кто обзавелся полезной привычкой, были восточные люди. Япония, Китай, Индия — все эти страны известны количеством долгожителей. И, между прочим, утренний стакан воды — один из секретов нескончаемых лет этих удивительных людей.
Специалисты подтверждают полезность питья воды натощак. Не утихают лишь споры о том, какой должна быть температура принимаемой воды. Конечно же не нужно пить кипяток или воду приближенную к состоянию заморозки, но все, что между, полезно по-своему.
- (Холодная) температурой 15-20 бодрит организм, вызывая прилив сил.
- (Комнатная) температурой 20-27 стимулирует ЖКТ, нормализуя пищеварение.
- (Теплая) температурой 35-40 омолаживает и очищает организм.
Причины пить воду на голодный желудок
Искать поводы для питья воды вообще не нужно, ее важно употреблять как можно больше и чаще. Многие процессы организма напрямую зависят от воды. Начиная с регенерации, заканчивая движением кислорода, антител и питательных веществ. Но поговорим об утреннем приеме.
Шлаки и токсины
Когда мы спим, организм расщепляет токсины. Наша задача — помочь эти токсины скорее вывести. Тут, кстати, нужна теплая вода. Она помогает избавляться от вредных микроэлементов, которые задерживаются на стенках желудка.
Обмен веществ
Доказано, что обмен веществ ускоряется на 20-30% благодаря стакану воды натощак. А чем быстрее метаболизм, тем больше сожженных калорий. Соответственно, вода борется с лишним весом.
Заболевания почек
Благодаря мочегонным эффектам вода постоянно проходит сквозь почки и мочевой пузырь, не давая этим органам застаиваться. Это снижает риски мочекаменной болезни и инфекций мочевыделительной системы.
Кожа
Вода помогает разжижению крови и, как вы помните, выводит токсины. Вместе эти факторы улучшают кожу. Исчезают акне и угревая сыпь, пропадает сухость кожи и шелушения. Кроме того, повышается эластичность, что замедляет рост морщин.
Воду не зря называют источником жизни. Она влияет на все, что связанно со всеми организмами на земле. Так стоит ли ей пренебрегать? Конечно нет! К счастью, завести себе простую и полезную привычку совсем не сложно!
