Любите заглядывать в холодильник в вечернее время? А кто не любит!
Начало вечернего жора всегда безвредное, на первый взгляд. Мол, выпью чайку. А что за чай без бутерброда с колбаской? Да и конфетка на вид такая вкусная… От одной же ничего не станет! Знакомые мысли, не правда ли?
А как хорошо сидеть вечером с ароматным чаем и вкусностями! Особенно когда был тяжелый, хочется просто расслабиться и забыть о запрете на поздние приемы пищи. Да только вот за такие перекусы рано или поздно придется поплатиться.
К счастью, выход есть всегда! А учитывая, что диетологи упразднили закон 18:00, но с некоторыми корректировками, кушать по вечерам можно! Только не перед отходом ко сну, это слишком для пищеварения. Но что именно можно съесть, не переживая о фигуре?
Темный шоколад
Хочется чайку? Возьмите в прикуску несколько долек темного шоколада! Сахара в нем нет. Только внимательно читайте состав, порой безобидная на вид шоколадка может скрывать в себе кучу углеводов, о которых написано мелким шрифтом на обратной стороне упаковки.
Суп
Теплая и жидкая еда из овощей просто не может быть вредной. Чувствуете голод, который не утолить легким перекусом, отужинайте супом. Идеальным вариантом будут куриные и овощные супы. Самый неудачный выбор — суп с бобовыми.
Тыквенные семечки
Чувствуете, что вас потянуло на чипсы, сухарики, попкорн и прочие снеки? Эту тягу можно перебить полезными и безвредными для фигуры тыквенными семечками.
И раз уж речь о вечерних перекусах, то у этого продукта есть еще одно преимущество. Магний! Его столько в тыквенных семечках, что ваш сон будет спокойным, как никогда раньше. Итого: справились с голодом, сохранили фигуру, улучшили сон!
Рис
Не зря рис считается диетическим продуктом. Он вкусный и прекрасен как в сладком, так и в пряном виде. Да и для позднего ужина рис подойдет прекрасно. Вы точно будете довольны, ведь сытость без переживаний за фигуру — это то, что вы получите с этим продуктом.
Подводя итоги, напомним вам, что не каждый голод бывает истинным. Иногда это что-то нервное, а иногда желание занять чем-то руки. Всегда можно попробовать прояснить ситуацию стаканом простой воды.
Если после выпитого вы все еще голодны, то воспользуйтесь этим списком безопасных продуктов. Но если стакан воды сбил все желание есть, то тело просто хотело немного схитрить! Но нас не проведешь!
