Понижение/повышение градуса напитков.
Эту истину знает каждый, кто страдал от похмелья. Но она не теряет своей актуальности. Пейте только тот напиток, с которого вы начали вечер. Если вам нравятся коктейли, то пусть они будут разными, но с одним конктерным алкоголем в ингредиентах.
Еда.
Никогда не забывайте о закусках. Самый оптимальный вариант – белковая пища с медленными углеводами в комплекте. Это может быть курица, свежие салаты, рыба с овощами.
Сон.
Нужно понимать, когда остановиться, а сделать это необходимо за 3 часа до сна. Если не следовать этому правилу, то организм не выведет алкоголь к утру. ЖКТ отдыхает ночью и прекращает переваривать все, что в него попало.
Таким образом, все, выпитое перед сном, останется внутри вас и на следующий день. А это проявляется плохим самочувствием.
